Kto powinien przyjmować odżywki białkowe?


Kto powinien przyjmować odżywki białkowe?Odżywki białkowe to produkty przeznaczone przede wszytkom dla sportowców, jednak mogą stosować je również osoby aktywne. Ze względu na wysoką zawartość białka są one cenione przede wszystkim przez sportowców dążących do budowania wartościowej masy mięśniowej, zarówno poprzez ćwiczenia, jak i poprzez odpowie...

Przywracanie szczupłej sylwetki


Przywracanie szczupłej sylwetki Możliwość redukcji tkanki tłuszczowej to kwestia bardzo indywidualna. Podczas gdy dla jednych jest to sprawa prosta, wymagająca jedynie paru wyrzeczeń i przypilnowania regularnego treningu, dla innych będzie to nie lada wyzwanie. Metabolizm może zwalniać nie tylko ze względu na wiek, ale także na styl życia, częstotliwość p...

Magnez i potas w diecie sportowca


Magnez i potas w diecie sportowca Każdy sportowiec, aby zachować jak najlepszą formę, powinien dbać o dostarczenie organizmowi nie tylko białka, węglowodanów i tłuszczu, ale także witamin i minerałów. Najlepiej spożywać je w postaci owoców, warzyw i pełnych ziaren zbóż oraz orzechów. Gdy jednak sama dieta nie zaopatruje sportowca w odpowiednią ilo...

Alkohol- antysuplement diety alkoholu dla sportowca antysuplement


Alkohol- antysuplement diety alkoholu dla sportowca antysuplementOsoby uprawiające sport, muszą wiedzieć, że alkohol oprócz działania na umysł, ma duży wpływ na organizm i to pod wieloma aspektami. Po pierwsze, alkohol wpływa na regenerację. Alkohol to toksyna, która musi ulec wydaleniu z organizmu, co wymaga wysiłku. Skutkiem tego jest to, że podczas tren...

Rodzaje odżywek ze względu na działanie


Rodzaje odżywek ze względu na działanieSuplementy oraz odżywki dla sportowców, są aktualnie podstawowymi składnikami, które uzupełniają dietę każdej osoby chcącej zbudować masę mięśniową. Wspomniane produkty nie są same w sobie szkodliwe, jak owoce czy warzywa. Ale stosowanie ich wymaga przemyślenia, gdyż nie może być to być bezmyślne. Wtedy zamia...

Czym suplementować dietę?


Czym suplementować dietę?Suplementy diety to produkty spożywcze, w których skład wchodzić mogą witaminy, mikroelement, sole mineralne, które nasz organizm potrzebuje (np. wapń, magnez, potas). Suplementy dostępne są w zróżnicowanych formach - kapsułek musujących, drażetek, tabletek. ich spożywanie nie wymaga recepty lekarza, jednak warto skonsultować z n...

Odżywki dla osób aktywnych


Odżywki dla osób aktywnychOdżywki dla sportowców to jeden z najchętniej kupowanych produktów przez osoby aktywne. Tego rodzaju produkty pozwalają na dostarczanie do organizmu niezbędnych składników odżywczych również w sytuacjach, kiedy zużywane są podczas treningu. Odżywki można podzielić na kilka typów, jednak najpopularniejsze to odżywki białkowe, ...

Fast food na co dzień? - to możliwe bez wyrzutów sumienia


Fast food na co dzień? - to możliwe bez wyrzutów sumieniaCzy fast food musi być tym, co zakazane? Wcale nie, okazuje się, że możesz jeść potrawy typowe dla fast fooda i nie martwić się o kilogramy ? nie przybędzie ci od tego jedzenia dodatkowych centymetrów. Jak to możliwe? Sekret tkwi w tym, by takie potrawy jak hamburgery, cheeseburgery, kebaby czy hot dog...

Lubisz herbatę? - wybierz zieloną!


Lubisz herbatę? - wybierz zieloną!Jeśli zaliczasz się do smakoszy herbaty, pomyśl o tym, by wybierać taką, która dostarczy ci nie tylko niezwykłych walorów smakowych, ale też dużo właściwości zdrowotnych. Aby tak było, zrezygnuj z herbaty czarnej na rzecz zielonej. Jeśli tylko będziesz parzyć ją we właściwy sposób (zachowując temperaturę wody oraz ...

Zielona kawa ? nowy sposób na odchudzanie


Zielona kawa ? nowy sposób na odchudzanieJeśli każda wypita filiżanka kawy wzbudza w tobie wyrzuty sumienia, zdecydowanie powinieneś przerzucić się na taką, która nie tylko dostarczy ci wspaniałych walorów smakowych, ale też pomoże przyśpieszyć przemianę materii i tym samym pozbyć się trochę nadprogramowych kilogramów. Czy jest taka kawa? - zapytasz. O...